Pilates

Треньор: Катя Николова

Какво е Пилатес? Пилатес е метод за движение, предназнаен да разтегне, развие и балансира тялото. Упражненията в Пилатес са фокусирани върху телесната симетрия, контрол над дишането, силата на коремните мускули, стабилизацията на гръбначния стълб, таза и раменния пояс, мускулната гъвкавост, подвижността на ставите и развиването на качества чрез пълния обсег на движение на всяка става. Вместо да се изолират мускулни групи, тренира се цялото тяло като се интегрират движения за горни и долни крайници със стабилизция на трупа.

  • Подобрява кръвообръщението
  • Намалява усилията на сърцето
  • Разтяга мускулите и подобрява гъвкавостта
  • Ревитализира
  • Развива силно тяло и добро самочувствие
  • Координира съзнанието, тялото и духа
  • Развива белите дробове
  • Събужда сетивата
  • Създава чувство за удовлетвореност и релаксация
  • Създава идеална стойка и значително изправя гръбначни изкривявния
  • Развива по-малките мускули за да направи по-големите по-силни
  • Развива "духовна енергия" и помага за душевното равновесие
  • Развива търпеливост и упоритост.
  • Понеделник
  • Вторник20:00 - 21:00
  • Сряда19:30 - 20:30
  • Четвъртък12:00 - 12:45
  • Петък19:00 - 20:00
  • Събота09:30 - 10:30
  • Неделя

Нашите партньори